inkontinencia

Neked már cseppent el a vizeleted?

Az inkontinencia sokszor szülés után jelentkező 'tünet', amely intimtornával már hatékonyan kezelhető.
derékfájás

Miért fáj a derekam már fiatalon?

Ha valamivel nem foglalkozol, akkor az el fog romlani. A nem rendszeres mozgás vagy a nem helyesen kivitelezett feladatok következménye a hát- és derékfájáson túl akár sokkal súlyosabb is lehet. Törődj magaddal!

Én is képes vagyok egy Spartan Race-re?

Határozd el magad, és dolgozz meg az első (és az összes többi) Spartan Race versenyedért!
Továbbképzés

Múlt heti továbbképzés, avagy, mire költöm a pénzeteket?

A legfontosabb tehát az hogy Te, a vendég a legtöbbet kapd a pénzedért!  Több sikerélmény és hasznosabb edzés.

Térdfájdalom

A térdben jelentkező fájdalom megjelenésekor a legtöbbször reflexszerűen is odanyúlunk és vadul tapogatjuk, hogy vajon mi romlott el. A probléma, hogy az esetek legnagyobb részében a térdben jelentkező fájdalom tulajdonképpen csak a gyűjtőhelye valamilyen csípő vagy lábfájdalomnak, problémának.

Ha fejlődni akarsz, pihenj!

Az edzés képlete egyszerű: Edzés=Munka+Pihenés. Egyik a másik nélkül nem működik.
Rombuszizom

Mitől tűnik öregnek a hátad? Avagy a rombuszizom élete és hanyatlása...

A rombuszizom felélesztésével pár hét alatt fiatalabbnak tűnhetünk. Kiegyenesedik a tartásunk, a vállaink a helyükre kerülnek.
Nyújtás

A nyújtás fontossága

Ahhoz, hogy testünk kiegyensúlyozott legyen, rugalmasságra van szüksége, aminek a kulcsa a megfelelő mennyiségű és minőségű nyújtás.
Fejjel a falnak

Fejjel a falnak… avagy az ész nélküli edzés

Ha nem mozogtál már egy hete, akkor ugyanabba a kategóriába tartozol, mint aki nem mozgott egy hónapja.