60 perces csoportos óra, amely a szobakerékpárokhoz hasonló, de kifejezetten a sportra fejlesztett fix hajtású, lendkerekes eszközön, a Spinner-en® történik.  A Spinning® nem összekeverendő más beltéri kerékpáros elfoglaltságokkal, ahol a mozdulatsorban kormányon elvégezendő gyakorlatok vannak. A  gyakorlati elemei a kerékpározás alapmozdulataira épülnek. A kinti terepszakaszok változását a teremben az ellenállás változtatásával szabályozzuk, a pedálfordulat eléréshez a zenék tempóját alkalmazzuk segítségként. Az órák alatt minden vendég a saját egyéni teljesítőképessége szerint vesz részt, nincs kötelező elem vagy betartandó koreográfia. Az edzések a fejlődési lehetőség érdekében különböző felépítésűek. Az órák alatti aktív szakaszt a bemelegítés előzi meg, majd a levezetés követi, befejezésként pedig a nyújtás.

Sok szempontból hatásos lehetőség. Gyakorlati haszna miatt kiemelten a legjobb keringési és kardió edzés, amely egyszerre fejleszti a testet és a mentális képességeket is. Elengedhetetlen az alap állóképesség kialakításában, de nagy segítség az izomerő maximális teljesítésének kifejlesztésére is.

A Spinning ®  nem új a fitnesz világában, közel 30 éves múltra visszatekintő, töretlenül előre haladó, sikeres mozgásforma. Atyja Jonathan Goldberg, maratoni  kerékpáros versenyző, aki otthoni felkészülés céljából az országúti bringájának mintájára  alkotott egy szerkezetet, amit  később Spinner-nek ® nevezett el. Garázsában először csak a zene volt a társ, majd később a sporttársak és a barátok is csatlakoztak, felismerve a kiváló edzési lehetőséget.

Szeretettel várunk óráinkra, tekerj velünk Te is!